苏韦沙·卡纳著
新德里，2月15日(IANSlife):衰老包括很多因素，虽然老年人可能会发现保持良好的健康和福祉是一项挑战，但我们中的许多人会把问题作为一种自然的行动。作为看护人或亲密的家庭成员，照顾家里的老人是你的责任。由于无聊和想太多，他们可能不想联系你。它会对一个人的身心健康造成损害。
如果一位老年人正在阅读这篇文章，你必须确保每天在体育活动中有一些放纵。可以是走路，去最近的地方，或者在专家的指导下做瑜伽。无论你的咒语是什么，无论什么适合你，都能比你想象的更有效地帮助衰老过程。懒惰是令人放松的，但任何极端的行为都不会对任何人有益。无论你属于哪个年龄段，你的健康都应该是你最优先考虑的事情。严格的日常锻炼必须根除身体当前和潜在的问题。
如何安享晚年?
很大程度上取决于你能否照顾好自己。以下是老年人保持健康和幸福的一些建议:
你身边的人对你的幸福有很大的影响。通过定期锻炼、冥想和瑜伽来关注你和家人的健康。
每年进行一次健康检查，了解自己的基本健康状况
每年进行一次癌症筛查，以帮助在癌前或可治愈的早期阶段发现癌症
通过为患有严重疾病的父母提供支持性和姑息治疗，确保他们过上舒适和有尊严的生活
姑息治疗通过缓解老年人的身体、心理、精神和社会问题来改善他们的生活质量，使他们能够在数年至数十年的时间里过上有尊严的生活
老年是否会增加体内现有的并发症?
年纪大了会增加并发症，甚至最简单的疾病也会变得麻烦。不要等到致命的疾病把你引向致命的结局。像流感和普通感冒这样的小问题在老年时可能会发展成复杂的感染，如支气管炎、肺炎或鼻窦炎。处理这些免疫力下降的问题并不容易，需要几个月的精心计划才能保持你的整体健康。
老细胞不能正常工作，而且在一些器官中，新的细胞不能被死亡的细胞所取代，因此这里的细胞数量严重减少。在肝脏、肾脏、睾丸和卵巢中，细胞的数量会随着年龄的增长而减少，众所周知，当细胞数量真的减少时，器官就不能正常工作。它进一步导致器官衰竭和其他身体并发症，在老年时变得难以处理。
健康和幸福的重要性
保持你的健康和幸福包括保持健康，选择健康的食物和精神选择，获得充足的睡眠，远离有害物质，和爱人交往。对你的日常生活做一些微小的改变会有很大的帮助。即使不是为了减肥，有规律的体育活动也能帮助人们快乐地老去。
此外，像姑息治疗这样的设施可以确保完全愈合，并帮助老年人处理他们每天面临的问题。从音乐治疗到精神治疗，姑息治疗中心在疾病的任何阶段都以整体的方法治愈患者。
